ławeczka na siłownie

Witam chciałbym zrobić redukcje ze 106 kg do 86 nie mam pojecia co moze byc nie tak z moja dieta czy treningami waga od 22 do 25 schodziła idealnie ze 110 zszedłem na 106,5 ale od 25 do dzisiaj jest masakra waga wacha sie miedzy 106,4-106,7 z tego co slyszałem w te poprzednie dni zeszła ze mnie woda staram sie dostarczyc okolo 2000kcl bo tutaj na [...]

[...] że aż przypomniały mi się pierwsze dni na siłowni. Trenuje w domu, "siłownie" mam w garażu. Ze względu na ograniczenie sprzętowe muszę sobie jakoś radzić. Mój sprzęt. (ławeczka prosta i +, gryf prosty i łamany,drążek,gumy, 2 hantle, 2x kettel 16 i 24kg, łączna suma talerzy w kg : 81,5 kg + waga gryfu. Przy wadze 75kg, będąc na deficycie - [...]

Witajcie!Nigdy nie mialem stycznosci z silownia,diete itp prowadzilem normalny tryb zycia czyli troche biegalem,codziennie do szkoly rowerem jezdzilem itp.Dzis mam 20 lat,182cm wzrostu i waze 80kg.Mam na celu do wiosny popracować nad sylwetka.Na tę chwilę mam ok 23% tkanki tłuszczowej i muszę zejść do ok 65kg by to stracić,następnie budować [...]

[...] na jakość ,ale żeby nie było za drogo .to są oferty jakie ja znalazłem hantle -http://allegro.pl/hantle-zeliwne-hertz-olimpic-30-kg-2-x-15-kg-i5479206197.html hantle -http://allegro.pl/d21-komplet-hantli-2-x-15-30-kg-hantle-zeliwne-i5457376275.html ławeczka-http://allegro.pl/lawka-laweczka-do-cwiczen-prosta-magnus-mc-l001-i5065882733.html

[...] i potrzebuję waszej pomocy. Chciałbym już indywidualnie zacząć trenować/ćwiczyć aby móc się przygotować do wyżej wspomnianego tematu. Mam do dyspozycji siłownię w domu ( ławeczka ze sztangą, bieżnia, hantle, rowerek, ławeczka do brzuszków, drążek, wałek do masowania,worek do boksowania). Chcę ćwiczyć trzy razy w tygodniu, nie chcę skupiać się [...]

Proszę o rozpisanie treningu. Jestem nowicjuszem na tym forum, wnioskując po ilości postów lepiej trafić nie mogłem ;] Witam, od jakiegoś roku sporadycznie ( raz w tygodniu godzina) podchodzę do ławki znajdującej się w moim pokoju by pomachać trochę sztangą, postanowiłem konkretnie wziąć się za trening ale niestety nie wiem od czego zacząć. [...]

Jakie są najtańsze siłownie w Warszawie? Nie muszą być extra. Minimum sprzetowe-sztanga, sztangielki ławeczka, maszyna na dwuglowe uda. Może być piwnica, barak, cokolwiek-byle można było ćwiczyć. Co polecicie? PS-dobrze jak bedzie wcale albo malo dresiarstwa

[...] stojaki wielopoziomowe 200zl wyciąg stojący 180zl modlitewnik 150zl worek bokserski 100zl poręcze z oparciami 100zl drążek do podciągania 80zl stojak na obciązenie 100zl ławeczka dwustronnie regulowana 100zl ławeczka rzymska do brzuszków 150zl stojaki wolnostojące pod sztange 100zl obciązenie 182kg 700zl gryf krótki 6x15zl na życzenie mogę [...]

WITAM MAM DO SPRZEDANIA W ATRAKCYJNEJ CENIE SPRZET DO DOMOWEJ SILOWNIE. W SKLAD ZESTAWU WCHODZI LAWECZKA PLASKA YORK B500 (MOZNA OBEJRZEC ZDJECIA WPISUJAC FRAZE W GOOGLE), DRAZEK DO PODCIĄGANIA MOCOWANY DO SCIANY - BARDZO MOCNY I WYTRZYMALY MOCOWANY NA 8 GRUBYCH KOLKOW, LAWECZKA DO BRZUSZKOW MARBO Z 3STOPNIOWA REGULACJA WYSOKOSCI ORAZ LAMANY GRYF [...]

[...] chyba 31 % Aktywność w ciągu dnia: szkoła,a w weekendy wypady ze znajomymi i dziewczyną Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 włefy tygodniowo, 3 razy sztanga,ławeczka,modlitewnik w tygodniu (mini siłka u mnie w domu) Odżywianie: jadłem to na co miałem ochote, zadnych zachamowań, a teraz to nie wiem co mam jesc... Cel: szybka [...]

[...] dziale, jak nie to powiedzcie Ok Mam 12 lat 159 cm wzrostu i waże 42 kg.Mam taką amatorską mini siłownie w piwnicy,Na siłowni znajduje się: Hantelki 2X4 kg,sztanga 12 kg,ławeczka do brzuszków,ekspander i ławeczka prosta ze stojakiem. I mam do was pytanie czy moge ćwiczyć na tej mini siłowni? Oczywiście nie mam zamiaru się katować ani bardzo [...]

[...] 10kg -20 powturzeń i tak 4 serie ) Chcialem sie dowiedzieć jakie ćwiczenia robić między innymi na spalenie brzucha . Mam siłownie w domu w sęsie 2xhantle 10kg jedna , ławeczka , gryf 180cm i obciążenie ponad 100kg gryf łamany ale nie jest łamany jak ma być bo jest robiony. ławeczka wyposeżona (mozna robic rozpietki i nogi) Niemam żadnej [...]

[...] tygodni ale tylko pompki + drążek . Zamierzam kupić na allegro i chciałbym abyście pomogli mi wybrać . Dam wam linki do ławeczki i hantli . Chcę aby to było jak najtańsze . ławeczka: http://allegro.pl/ft26-lawka-laweczka-do-cwiczen-skladana-lamana-i4859342569.html hantle: [...]

[...] tak ławka z serii Marbo Semi-Pro użyta dwa razy dosłownie dwa! Nie posiada żadnych dziur a nawet śladów użytkowania, po prostu po zakupie zmieniłem dyscyplinę sportową i ławeczka nie była mi potrzebna. Do ławki dochodzą stojaki marbo , te już posiadają ślady użytkowania, również brak w nich kilku zaślepek lecz to tylko element wizualny. Do [...]

Witam od Niedawna ćwicze mam swoją siłownię w piwnicy ;p. Opisuje tutaj swój sprzęt do siłki: 2 nakłady po 10kg, 10 nakładow po 1kg, i 4 nakłady po 0.5kg, Gryf, ławeczka, drążek, hantle, ławeczka do brzuszkówl. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 55 Wzrost: 170 Cel treningowy: wsio Staż treningowy na słowni: masa Uprawiane inne sporty: [...]

Witam Mam do sprzedania kompletną siłownię, która była w skompletowana w latach 2007-2011. Sprzęt nigdy nie był przenoszony, odnawiany ani narażony na warunki atmosferyczne. Z powodu, że wszystko znajduje się na piętrze w domu w pokoju nigdy żaden hantel ani krążek z obciążeniem nie był rzucony (jak to niektórzy na siłowniach mają we krwi). [...]

Witam. Mam wlasna silownie. Skosna laweczke do klaty. Lawke na barki. 70 kg obiazenia. 2 gryfy. 4 hantelki. Co mi jeszcze brakuje? Myslalem nad wyciagiem gora i dol oraz laweczka + jakies stojaki do wyciskania. Polecicie mi jakies tanie i w miare solidne i oplacalne sprzety? Wyciag + laweczka do wyciskania. Z gory dzieki.

Po zapoznaniu się z moimi danymi oraz ćwiczeniami proszę o odpowiedz na pytania: Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Lat Waga : 78 Kg Pas: 97 klatka: 97 udo: 61 łydki: 27 biceps: 31 Wzrost : 176 Cm Cel treningowy : Chciałbym zrzucić kilka kilogramów (tak do 73-70) oraz poprawić ogólną sylwetkę (żeby mięśnie były troszku widoczne) Staż treningowy na [...]

[...] STAYER itp.) 2x10kg 10x5kg 4x2.5kg 12x2kg 2x1kg -gryfy 180cm prosty MARBO-SPORT + zaciski 150cm prosty + zaciski dokręcane 120cm prosty 2xgryfy 35cm + zaciski dokręcane -ławeczka z regulacją prosta/skos THORN bez stojaków -ławeczka z regulacją prosta/skos z regulowanymi stojakami + modlitewnik + prasa do ćwiczenia nóg Jeśli ktoś jest [...]

Witam ! Mam 14 (prawie 15) lat i mam chęć zacząć ćwiczyć. Proszę nie pisać odpowiedzi że jestem za młody czy coś w tym stylu bo ja czuję, że nie jestem. No to teraz troszkę o mnie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14-15 lat Waga: ok. 65kg Wzrost: 171 Cel treningowy: Masa, potem rzeźba Staż treningowy na słowni: Posiadam siłownię w domu, zrobił ją tata jak [...]